Practicar deporte y hacer ejercicio físico mejoran tu salud física y mental.
Llevar una alimentación saludable es la mejor herramienta para luchar contra las enfermedades ya que nutrimos nuestro cuerpo dándole aquello que necesita para su correcto funcionamiento.
Pero para gozar de una buena salud, no basta con esto.
“Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”.
Para comenzar vamos a definir qué es la actividad física
La actividad física abarca, por lo tanto, el ejercicio pero también otras actividades que implican movimiento corporal como el trabajo, las tareas domésticas, actividades de ocio…
No debemos confundir la actividad física con el ejercicio ya que éste es una actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo de mejora o de mantenimiento de la condición física.
Aquí sí hablaríamos de la práctica de los diferentes deportes, sea cual sea el nivel de exigencia que implique cada uno de ellos.
Un ejercicio físico puede ser correr, montar en bici, hacer pilates, yoga, zumba, baile, aquagym, ejercicio de fuerza, pesas, hipertrofia…
